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壓力大、精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效2020年7月31日 · 當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？精神科醫師陳秉彥教你2種簡單的小運動，藉由呼吸及肌肉的放鬆練習，達到調整情緒、放鬆紓壓的 ...缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=容易緊張、搞操煩，是得了焦慮症嗎？當心自律神經！3情況是警訊2020年4月20日 · 當我們感覺焦慮時，情緒上可能感覺緊張害怕、煩躁，同時大腦出現擔憂的 ... 若是這傾向無節制地放大，會讓人在憂慮中惡性循環，身體也長期無法放鬆。

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