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50後如何讓筋有彈性？醫師：拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法2019年11月3日 · 肌力,運動健身,筋要「彈」，而不是軟！ ... 舞者們還是一樣有許多疼痛問題與運動傷害，而且發生的機率，也不比筋很硬的一般人少，這到底是為什麼呢？小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？2020年9月7日 · 鞋子的選擇- 少穿拖鞋，盡量穿球鞋運動鞋。

有需要就穿鞋墊，足弓支撐很重要。

D. 小腿肚的基本放鬆—拉筋滾筒伸展熱敷復健~針灸 ...缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=圖片全部顯示如何伸展緊繃的腿後腱(中文字幕)