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50後如何讓筋有彈性？醫師：拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法2019年11月3日 · 成績好的短跑選手，他們的小腿肌肉與阿基里斯肌腱都不會太柔軟，反而都有一定 ... 所以，拉筋拉過頭非但不能保護關節，還有可能會導致疼痛或者傷害。

【肌筋膜放鬆】小腿肌群放鬆 - YouTube2017年8月23日 · 繼上次枕下肌群放鬆後，今天再跟大家分享小腿肌群的放鬆。

... 滾筒也可以這樣用，需要放鬆工 ...時間長度： 3:42發布時間： 2017年8月23日小腿疼痛 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題您好，依照您的症狀，以小