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各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加 ...[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不 ... 水果類. 草莓果醬 ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's