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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta健身通常大部分人會認為做10下才會長很多肌肉,做四下只能提升力量、做20下只能提升肌耐力。
但就像以上說的,訓練量都是2400,肌肥大效果是一樣的。
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肌肥大健身課表安排 ...肌耐力肌肥大-2021-06-11 | 輕鬆健身去肌肥大重訓課表安排大全|Peeta Fitness 健身網把此篇文章的肌肥大觀念統整起來,放進重訓課表安排,來幫助你達到最大化的肌肥大效果。
... 分享在twitter .肌肉分「紅肌」與「白肌」!預防肌少症,這樣運動才不會白忙 50+ ...2019年6月7日 · 想延緩老化,不只保養皮膚、豐盈髮量,更要維持身體的正常機能,舉凡日常行走坐臥,或是減少扭傷、跌倒、踩空的意外風險,都和「肌力」及「肌耐力」 ...缺少字詞: 肥大 | 必須包含以下字詞:肥大圖片全部顯示