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運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS一般人都以為運動後肌肉的酸痛是因為乳酸的堆積所致；其實，並不盡然，尤其是遞延式酸痛(運動後24~72小時後才開始酸痛)，它的成因就可能是像肌肉受傷後所釋放出的肌酸酶、 ...缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=運動後的緩和運動 - 香港教育城2020年8月4日 · 緩和運動主要是低強度運動，例如慢跑，並逐漸減慢動作直至停下來，讓心跳、呼吸及體溫逐漸平伏。

運動後做伸展運動，可以令肌肉放鬆，同時減低身體 ...運動後的緩和運動| JIBAO - 洞悉教材的趨勢 - 吉寶知識系統2