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【筆記志療師】小腿拉筋3 地雷，你踩雷了嗎？ ｜ 運動筆記
發布時間: 2021-03-09以「前弓後箭」的方式伸展小腿肚時，主要是拉到比目魚肌與腓腸肌，這 ... 肌肉的延展度，初期我會請大家將肌肉拉到緊繃後，停個30 秒，放鬆 ...大家都知...
小腿痠痛拉筋
發布時間: 2021-03-09小腿訓練| 6分鐘肌肉痠痛(中文字幕) - YouTube2017年4月26日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：https://fittingroo...
小腿外側拉筋
發布時間: 2021-03-09【肌筋膜放鬆】小腿肌群放鬆- YouTube2017年8月23日 · 繼上次枕下肌群放鬆後，今天再跟大家分享小腿肌群的放鬆。 ... 滾筒也可以這樣用，需...
【筆記志療師】小腿拉筋3 地雷，你踩雷了嗎？ ｜ 運動筆記
發布時間: 2021-03-09跑步時下肢肌肉很容易過度拉扯受力拉傷，進一步會產生沾黏，每次強度 ... 以「前弓後箭」的方式伸展小腿肚時，主要是拉到比目魚肌與腓腸肌，這是 ... 因此...
小腿外側 拉筋
發布時間: 2021-01-05【肌筋膜放鬆】小腿肌群放鬆 - YouTube2017年8月23日 · 繼上次枕下肌群放鬆後，今天再跟大家分享小腿肌群的放鬆。 ... 也可以這樣用， 需...