分類標籤：改善 所有文章
【鼻鼾】唱歌側睡5招改善鼻鼾睇吊鐘就知你係咪睡眠窒息症高危
發布時間: 2021-12-11▽檢測自己打鼻鼾機率（點擊下圖看清！ ） · 1. 多唱歌：可以鍛鍊口腔以及咽喉的肌肉，改善肌肉鬆弛與打鼾情況。 · 2. 規律運動：提高心肺能...
打鼾真的要命！深呼吸+5秒下顎伸展改善呼吸中止症
發布時間: 2021-12-11伸展運動☀打呼☀【早安健康精選書摘】對抗打鼾與睡眠呼吸中止症打鼾真的要人命打鼾在以往是老年病，可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀， ... 他...
【鼻鼾】睡眠窒息症中風機會增4倍！舌頭操3式防肌肉老化改善 ...
發布時間: 2021-12-11鼻鼾聲大到嚇人，或患睡眠窒息症？不少人把扯鼻鼾當成個人睡眠習慣，殊不知鼻鼾背後可能是會增加心臟病機會的睡眠窒息症。Viu TV外購日本電視節目.港聞娛樂生...
3種改善打鼾(呼)的訓練 - 營養新知
發布時間: 2021-12-11改善打鼾(呼)的肌肉訓練. 1．舌頭訓練（吐舌運動）：. 舌頭是造成打呼的 ...SkiptomaincontentSkiptoprimarysideba...
【睡眠災難】鼻鼾不分肥瘦，五招改善鼻鼾情況，救贖你的枕邊 ...
發布時間: 2021-12-113. 五個方法減輕鼻鼾情況 · 適度減肥 肥胖是鼻鼾的一大因素，因過多脂肪會使喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。 · 改變睡姿 可以讓頭部墊高約4吋，有助於使舌...