其實運動後雖然是體溫最高、毛孔收縮換氣效率高的肌膚代謝時間，但這時若一把勁地將保養品往臉上塗反而更會讓肌膚喘不過氣！最好的保養時間，是運動後1-2 ... ...

運動後保養重點5：為身體按摩放鬆身心 最新提案 ...

建議女孩們在運動後的半小時内不要化妝，先讓肌膚緩和休息一會兒，再上妝。其實，運動後是保養肌膚的黃金時刻。這是因為運動後人體的血液循環加快， ... ...

伸展後20-60分鐘是身體修復的黃金時期，根據國外研究，運動後飲食比例碳水化合物與蛋白質比例約3-4:1，對肌肉復原的效果較好。運動時肌肉內的肝醣大量消耗，肝臟中的肝醣也 ... ...

洗好澡之後利用還在浴室裡的蒸氣，趁著著毛細孔打開的時候敷上一片面膜吧！再次加強保濕！其實運動後就是保養的黃金時刻，因為運動後血液循環加快，體溫升 ... ...

妳知道嗎?身體如果流汗過多又沒有及時補水，容易導致肌膚提早老化， 對於許多為了保持外表年齡而固定健身運動的女性朋友來說，運動後續的保養若沒做好，反而變成一大 ... ...