其實運動後雖然是體溫最高、毛孔收縮換氣效率高的肌膚代謝時間，但這時若一把勁地將保養品往臉上塗反而更會讓肌膚喘不過氣！最好的保養時間，是運動後1-2 ... ...

伸展後20-60分鐘是身體修復的黃金時期，根據國外研究，運動後飲食比例碳水化合物與蛋白質比例約3-4:1，對肌肉復原的效果較好。運動時肌肉內的肝醣大量消耗，肝臟中的肝醣也 ... ...

運動後保養重點5：為身體按摩放鬆身心 最新提案 ...

就算沒有大量流汗，運動的過程中其實也會有不少代謝物、角質，但如果在運動後立刻洗熱水澡，反而有可能讓心臟感到不適。建議在運動後30分鐘好好洗溫水澡， ... ...

建議女孩們在運動後的半小時内不要化妝，先讓肌膚緩和休息一會兒，再上妝。其實，運動後是保養肌膚的黃金時刻。這是因為運動後人體的血液循環加快， ... ...

運動完臉部肌膚要清洗每次運動完之後，一定要先把臉徹底洗淨，因為健身的時候很容易因為汗水，跟毛巾附著許多細菌跟塵瞞，皮膚對保養品的吸收力就會變差。 Skiptomaincontent很多男人都喜...