運動後體溫升高、毛細血管擴張、皮膚通過大量排汗來帶走熱量，如果運動後馬上洗澡，尤其是水比較涼的情況下，會令汗腺排汗減少，導致熱散發不出來，對身體 ... ...

運動後馬上沖澡，擦乾身體的作法，對於身體冷卻的效果也相當有限；再流汗，以便蒸發身體多餘的體熱，是必然會出現的人體生理反應。 相反的，如果運動後 ... ...

運動後甚至洗澡後也會流汗，其實也是正常的現象，不必過於緊張的。因為運動的時候或者之後洗澡的時候，因為人體溫度的上升，面板的汗腺開始分泌汗液， ... ...

但每一個人的流汗量有所差異，所以喝水/ 運動飲料的量也需要視個人情況作調整。 運動後保養重點3：避免馬上洗冷水澡. 運動或健身完後，建議過10-15 分鐘後 ... ...

如果運動完立即洗澡，肌肉和皮膚的血管會擴張，流向這兩處的血流量增加後，其它器官的供血量會因此不足，而且不論冷熱水，心臟都會受到水溫刺激而改變 ... ...

要挑選正確食物，均衡攝取養分，會讓你的訓練效果更好。 ... 奇怪，流了滿身汗後，去洗澡錯了嗎? 其實作者要指出的錯誤是：當你完成訓練離開健身房後，經過 ... ...