不吃東西、節食、每天運動6小時、吃蟲、吃瀉藥、整天穿發熱衣…奇奇怪怪的減肥方法，你試過多少呢？也許曾經讓你的體重降下來，欣喜若狂減肥成功了。 ...

健康減肥方法☀內臟脂肪☀體脂肪降不下來？踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、 ... ...

提醒大家，現在可以透過測量inbody儀器來知道自己的體脂，儀器通過通電的方式測量出脂肪和肌肉量，但是還是會略有誤差，可能會相差2%以上！ 以下幫大家 ... ...

我們經常會看到練腹肌、瘦大腿、消蝴蝶袖等局部瘦身的運動方法。雖然局部運動可以訓練肌肉、消耗卡路里，但無法大量燃燒局部脂肪，達到顯著的效果。 減脂 ... ...

可能你可以靠這個方式瘦個5公斤，但代謝下降的你，很容易就會復胖。 而且回升的都會是脂肪，而不是你流失的肌肉，讓你看起來比以前更胖. 這就是我們所說 ... 2021年最新的減肥攻略大法 作...

想要減脂均衡的飲食是不可或缺的。多攝取維他命B群及礦物質，除了可以幫助脂肪燃燒，也能夠攝取到足夠的食物纖維。 維他命B可以促使脂肪 ... HOME ...