【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」，深為睡眠障礙所苦。上班時精神不濟，因此警覺性降低，較容易造成意外事故。成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建...

2020-03-20 由 睡眠調理師 發表于健康三橋美穗是日本舒適睡眠治療師、睡眠環境設計家。曾任寢具製造公司的研究開發部長，2003年獨立創業，目前除了在日本國內舉辦演講、寫作、接受個人諮...

 輪班工作型(三)「澄心診所」治療方式: 設定一個睡眠時間，讓生理時鐘不跑掉對於輪班工作者的生理時鐘問題，有兩個處理的方向: 一個讓生理時鐘隨著輪班的工作時間調整; 一是讓生理時鐘盡量固定...

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購物車為空輪班工作除了讓你的作息和朋友家人不同，睡眠想必是你最困擾的事情之一吧？工作結束想睡睡不著，工作時又想睡覺（好睏😴😴😴你之所以會有這樣的反應，主要來自於生理時鐘的影響，生理時鐘是主宰...

成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建議，輪班勞工應調慢換班速度，並選擇逆時針方向換班模式，根據個人生理時鐘調整睡眠。不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」，深為睡眠障礙所苦。上...