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南瓜不能這樣吃，要注意！秋冬愛吃的人快看看！ - 健康一點靈2018年12月14日 · ① 血糖負荷GL ：南瓜中碳水化合物的含量較少，100克南瓜中僅含有5.3克碳水化合物。

南瓜的血糖負荷為3.38， ... 但是南瓜分為高糖型和低糖型南瓜。

南瓜千萬不能這樣吃！4種搭配，控糖、潤肺還養胃，營養美味翻倍2022年1月12日 · 南瓜的血糖負荷僅為3.38，是典型的低GL食物。

... 老南瓜口感又面又甜，屬於高糖型南瓜；嫩南瓜含水量高但含糖量相對較低，屬於低糖型南瓜。

南瓜升糖指數的分享，