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[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷! 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.圖片全部顯示各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),其他食物則以食用後2小時內血糖增加 ...認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖2021年5月18日 · GI與GL是甚麼? 1.GI(glycemic i