１．舌頭訓練（吐舌運動） SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»3種改善打鼾(呼)的訓練 假如你的枕邊人出現異常的打鼾(...

做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時 ... 早安...

「舌頭運動」 打呼改善8成. 曾鴻鉦表示，只要強化口咽部，也就是舌頭肌肉的功能，睡覺時就能讓舌頭輕鬆自然地貼 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體...

彈舌運動. 將舌尖抵住上顎，向後彈發出聲音20次。 · 舌頭繞圈運動. 將舌頭沿著牙齒外側順時針繞一圈，再逆時針繞一圈，反覆十次。 · 舌頭前伸運動. 將舌頭向 ... ...

首先在做5次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞1圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇要緊閉不要張開，舌頭繞圈 ... 為提供您更多優質的內容，本...

做這個繞圈運動時，有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10 秒鐘；其次，在舌頭繞 ... Skiptocontent ...