三餐內容： 比較麻煩的是現在住在小套房，所以完全沒辦法開伙自己煮，都要外食 ... 晚餐前會健身，健身完會立即喝一杯乳清晚餐： 最常吃的是Subway，都是吃鮮嫩雞柳配 ... PTT消費...

Re: [問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇 ... 各位巨巨前輩好: 我今年初才開始加入健身房進行訓練: 上網看了很多資料都說除了練也要顧吃: 訓練菜單有 ... Togglen...

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44F推mitsururan: 我也外食，自從吃減醣後伙食費也爆增 10/12 19:22. 對r. 45F推SecondRun: 窮就喝乳清喇 10/12 19:24. Toggl...

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版上各位三項500的巨巨水水晚上好本肥肥進健身房5個月左右了從173/73->173/68 據周遭的人說我瘦滿多的也變比較有線條但就是肌肉量感覺根本沒變QQ 而且 ... Toggl...