葡萄乾：葡萄乾的升糖負荷是28，由於水分少糖分高，葡萄乾和椰棗的糖、熱量和碳水化合物都比多數其他水果高。葡萄乾和椰棗的水分為15%到20%，新鮮莓果和 ... ...

對於高能量及持久運動，運動員需要碳水化合物去供應肌肉所需。一粒椰棗含大約15克天然糖分，由於其他纖維及營養素含量，雖然甜但是升糖指數及屬於低；換句 ... ...

椰棗(Dates)：椰棗乾的升糖負荷(GL)高達42，食用超甜水果，控制分量很重要。通常糖尿病患食用的水果分量，不應超過15克碳水化合物。 阿生记图书馆/饮食/高G...

糖尿病患者可以吃椰棗，不過要少吃，每次吃2-3枚就行。椰棗比較幹，含糖量也比較高，如果吃的過多，會導致血糖升高。此外，應該在兩餐之間，血糖處於 ... ...

椰糖的好處在於，他雖然外觀和黃砂糖類似，但是升糖指數GI值只有砂糖的3分 ... , 至於荔枝、龍眼、鳳梨，也屬於高升糖指數(GI)水果，一般建議糖友， ... 椰棗(Dates)：椰棗 ......

1. 椰棗(Dates)：椰棗乾的升糖負荷(GL)高達42，食用超甜水果，控制分量很重要。 通常糖尿病患食用的水果分量，不應超過15克碳水化合物。 首頁原來原來是低GI麵包拉麵升糖指數椰棗升糖...