輪班會碰到的睡眠問題，最常見的就是回到家想睡卻睡不著，上班倒是睏得很。要注意睡眠剝奪、集中力下降，是否會導致工作時段精神受到影響，而發生意外或危險。 文／龔善美 上完大夜班的菁菁回到家，想...

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睡眠技師 江永慶輪班工作者經常抱怨心理上的疲累還有罹患生理疾病的機率增加，主要原因跟夜間工作及白天睡眠生理運作相互違背有關。當輪班工作時，睡眠的「恆定系統」累積睡眠債，下次的入睡時間加快，深...

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！近日的華航罷工事件，讓輪班制的問題被大家重視，台灣輪班制的工作越來越多，從2001年佔勞動人口中的16%，到了...

因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。根據勞動部調查，全臺灣非固定白...

輪班工作除了讓你的作息和朋友家人不同，睡眠想必是你最困擾的事情之一吧？工作結束想睡睡不著，工作時又想睡覺（好睏😴😴😴你之所以會有這樣的反應，主要來自於生理時鐘的影響，生理時鐘是主宰睡眠的重要...